16 beneficios de tomar agua

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¿Te has preguntado el por qué los médicos y nutricionistas siempre insisten  en los beneficios de tomar agua? Bueno, es simplemente debido a los numerosos beneficios innegables de agua para el cuerpo humano. ¿Sabes que sólo beber al menos ocho vasos de agua al día podría reducir tu edad por la mitad y mantener a los doctores ausentes? ¿Sabía también que beber suficiente agua al día es una de las maneras infalibles para mantener un peso saludable?

Beneficios de tomar agua

Bueno, eso no es todo; hay otros beneficios de salud comprobada de beber agua al día, que incluyen:

  1. Agua potable ayuda con la pérdida de peso: Si usted va en foros de pérdida de peso para leer historias de personas que han derramado con éxito el peso y lo mantuvo alejado, usted descubrirá que la mayoría de ellos en la lista el agua como uno de los ingredientes secretos que utilizan para lograr el éxito con la pérdida de peso. El agua potable con regularidad no sólo ayudaría a sentirse lleno por un largo periodo para que su ingesta de alimentos y el apetito se reduce drásticamente, sería también una fuente de energía necesaria que necesita para llevar a cabo cuando se siente débil en una dieta. Oh! No olvidemos que el agua ayuda a mejorar el metabolismo.
  2. Agua potable ayuda a la digestión: El agua ayuda a aumentar la velocidad a la que las grasas y fibra soluble se disuelven en el cuerpo. También ayuda a limpiar el hígado y los riñones, librándolos de los productos de desecho. El consumo frecuente de agua es también una gran manera para prevenir el estreñimiento.
  3. Beber agua puede ayudar a prevenir el cáncer: El cáncer de vejiga es un tipo de cáncer que afecta a la vejiga y el tracto urinario. Sin embargo los investigadores han descubierto que beber mucha agua regularmente es una de las formas a través del cual se puede prevenir el cáncer de vejiga. Esto es porque entre mas agua se bebe,crea mas orine y orina a menudo, usted sería capaz de evitar una acumulación de carcinógenos en la vejiga, lo que impide el cáncer de vejiga.

Otros beneficios del agua en el cuerpo

  1. Agua potable podría prevenir la depresión: «¿Cómo?» Usted puede estar muy de acuerdo conmigo en que la deshidratación se ha señalado como una de las causas de la depresión y por beber la cantidad recomendada de agua diaria, usted sería capaz de reducir sus probabilidades de deshidratarse y en consecuencia, la incidencia de la depresión.
  2. Beber agua ayuda a prevenir y curar dolores de cabeza y migraña: Muchos «naturalistas» lo saben; cada vez que tienen un dolor de cabeza, en vez de hacer estallar los analgésicos, simplemente beber mucha agua y a dormir , la verdad funciona. Muchas veces, los dolores de cabeza y las migrañas son provocadas por la deshidratación y el estrés y simplemente suministrando el cuerpo con agua suficiente para mover las cosas sin problemas, dolores de cabeza y las migrañas se curan.
  3. Agua potable Ayudas función renal: La función más importante del riñón es para ayudar a eliminar los desechos del cuerpo como toxinas. Los riñones también ayudan a mantener los fluidos del cuerpo equilibrado y mantener la presión arterial. Estas son las funciones esenciales para la salud y el bienestar general , beber suficiente agua al día ayuda a los riñones para realizar estas funciones aún mejor.
  4. Lo mas activo y alerta mentalmente: Cuando no se proporciona el cuerpo con suficiente agua, viene la deshidrataciones lo que provoca un mal funcionamiento en el cuerpo y el cerebro como la pérdida de la memoria, poca capacidad de atención y otros problemas. Sin embargo, beber suficiente agua ayuda a mantenerse hidratado, mejora el flujo sanguíneo, especialmente al cerebro y esto se traduce en un mejor enfoque y la claridad mental.

Efectos del agua en el organismo

  1. Ayuda a proteger las articulaciones y cartílago: Al beber suficiente agua al día, que están ayudando a sus articulaciones se queden lubricados y los cartílagos para mantenerse flexible e hidratada.
  2. Resaca? Beba agua: El agua potable es una manera segura de reducir los efectos del alcohol en el cuerpo. Alcohol se drena en el cuerpo con la ayuda del agua y esto puede conducir a la deshidratación, pero cuando a compensar la deshidratación bebiendo mucha agua, la resaca se habría ido más rápido de lo que piensas.
  3. Ayuda a curar las Infecciones Respiratorias: Más de las veces, las infecciones respiratorias y fríos conducen a la obstrucción de las vías respiratorias y la nariz con mucosidad. Beber suficiente agua puede ayudar en la expulsión de las bacterias que causan estas infecciones y disolver el moco de modo que pueda fluir hacia fuera de las fosas nasales libremente. Hacer gárgaras con agua también puede ayudar a combatir estas infecciones.
  4. Equilibrar fluidos corporales: El cuerpo se basa en gran medida de agua. De hecho, el 60% del cuerpo está compuesto de agua y es por eso que se puede sobrevivir sin comida un tiempo y se puede sobrevivir sin agua. El agua ayuda a mantener la temperatura corporal regulada; que se encarga de transportar los nutrientes por todo el cuerpo y también ayuda a facilitar la digestión, entre otras cosas.
  5. Promover la salud cardiovascular. Beber agua ayuda a regular para mantener el corazón sano y prevenir los problemas cardíacos coronarios según los últimos informes del estudio de investigación.

La importante de beber agua

  1. Aclara la piel: La inflamación de la piel por lo general es causada por toxinas en el cuerpo. El agua ayuda a eliminar estas toxinas para que la piel se vea mas clara y saludable. Algunos expertos en belleza también creen que el consumo regular de agua puede ayudar a prevenir las arrugas.
  2. Agua potable aumenta la inmunidad: También se cree que beber mucha agua al día puede ayudar a reducir la incidencia de la enfermedad y las infecciones y aumentar la inmunidad. Yo bebo mucha agua todos los días y casi no caigo enfermo por lo que este es uno que creo firmemente.
  3. Alivia el dolor. El agua ayuda a proteger e hidratar los músculos y las articulaciones y, como resultado, ayuda a reducir los dolores en el cuerpo.
  4. Aliviar la fatiga : Otro beneficio conocido y comprobado al consumir agua suficiente ayuda a mantener el cuerpo lleno de energía y aliviar la fatiga .
    El agua también es muy barato y casi gratis todo teniendo en cuenta todos estos beneficios, ¿por qué no empezar a beber al menos ocho vasos de agua limpia todos los días y ver su estado de salud se convierten en aún mejor!

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