30 Beneficios de la granada para la salud

fruta granada beneficios para la salud

La fruta granada califica para ser llamado un súper alimento, con beneficios. Se originó en el Medio y Lejano Oriente, este alimento jugoso y crujiente se ha utilizado desde la antigüedad por sus propiedades medicinales. Tiene antioxidantes más que el té verde, los arándanos y naranjas. Su jugo puede proteger su cuerpo mejor que el vino tinto.Junto con los antioxidantes, las granadas son ricas en vitamina C, K, B5, potasio y calcio. Se puede utilizar en forma de sus semillas, zumo, jarabe o pasta.

Para los veganos, la granada es una gran fuente de hierro. Esta fruta nutritiva está lleno de propiedades anti-inflamatorias y anti-virales, y por lo tanto, las semillas como joyas de color rojo rubí se utilizan para el tratamiento de diversas enfermedades, como las enfermedades cardíacas, el cáncer y la obesidad. Estos son algunos beneficios para la salud y belleza de la granada.

Beneficios para la salud de la granada

1. Lucha contra el Cáncer

Granada puede inhibir el cáncer de mama, próstata, piel y cáncer de pulmón. Se impide el crecimiento de las células cancerosas y bloquea las hormonas que podría conducir al desarrollo de cáncer. Es debido a las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de esta deliciosa fruta que algunos de los cánceres más mortales se puede mantener a raya.

2. Evita los trastornos del corazón 

Los antioxidantes en la granada previenen el daño de las paredes de las arterias causado debido a los radicales libres y mantenerlos flexibles. Disminuye la cantidad de colesterol malo y aumenta la cantidad de colesterol bueno.

3. Aumenta la inmunidad

Las granadas son ricas en vitamina C y tiene propiedades anti-bacterianas y anti-microbianas. Por lo tanto, ayudan a mejorar el sistema inmunológico y eliminan todo tipo de enfermedades e infecciones comunes.

4. Mejora la digestión

Al ser rica en fibra, la granada ayuda a secretar enzimas estomacales, lo que mejora la digestión y regula el movimiento intestinal. Cáscara de granada, corteza y hojas combaten otros trastornos estomacales, como el estreñimiento, náuseas, disentería, parásitos intestinales, diarrea y hemorroides.

5. Se usa para tratar la enfermedad de Alzheimer

Un compuesto llamado punicalagina en la granada tiene el potencial para combatir la enfermedad de Alzheimer. Este compuesto reduce la inflamación microglia en las células cerebrales, que pueden dañar otras células resultantes en Alzheimer.

6. Antidepresivo

La granada es un antidepresivo y estado de ánimo natural bien conocido. Disminuye la hormona del estrés llamada cortisol, que aumentan cuando se está estresado o ansioso. Considere la posibilidad de beber un vaso de jugo de granada o tenerlo en forma cruda para aligerar su estado de ánimo, si se enfrentan a la depresión.

7. Evita la anemia

Como la granada se carga con el hierro, que ayuda a combatir la deficiencia de las células blancas de la sangre en el cuerpo. Comer una granada de tamaño medio con el estómago vacío, y, o, un vaso de jugo de granada en el desayuno ayuda a combatir la anemia.

8. Granada es buena en el embarazo

La granada es una excelente fruta para las señoras embarazadas. Contiene ácido fólico, que es esencial para el desarrollo del feto. Además, la presencia de potasio es bueno para calambres en las piernas que las mujeres embarazadas que experimentan con frecuencia. Además, su riqueza en nutrientes es bueno para la salud general de las mujeres embarazadas que reduce el riesgo de parto prematuro o bebés con bajo peso.

9. Aliviar la artritis

Las propiedades antiinflamatorias de granada reduce el dolor en las articulaciones asociado con la artritis. El jugo de granada, si se consume en una base regular alivia el daño que se causa a las articulaciones. Se aparta de la creación de enzimas que rompen la conectividad de los tejidos.

10. Ayuda en la pérdida de peso

Este súper alimento tiene efectos anti-obesidad. Incluyendo la granada en su dieta para bajar de peso sería una buena idea como polifenoles y antioxidantes de esta fruta jugosa ayudan a los niveles de colesterol.

11. Desintoxicar el cuerpo

Granada obtiene su profundo color rojo de las antocianinas, un tipo de antioxidante. Se convierte en un excelente desintoxicante. Incluya en su dieta en forma de una ensalada, cereales para el desayuno o jugo para desintoxicar su cuerpo por completo.

12. Reduce el apetito

Este súper alimento es un buen inhibidor del apetito. Granada tiene un alto contenido de fibra, que suprime su antojo el hambre, como resultado, se siente menos hambre y no comer en exceso.

13. Aumenta la fertilidad

Granada aumenta la fertilidad en las mujeres y les ayuda a concebir más rápido al aumentar el flujo de sangre hacia el útero. Además, aumenta la cantidad de espermatozoides en los hombres. Si usted está planeando para un bebé, puede tomar jugo de granada sobre una base regular para aumentar su deseo sexual.

14. Se usa para tratar la diabetes

Granada no se suman a los niveles de azúcar en la sangre. El azúcar presente de la granada en forma de fructosa no requiere insulina mínimo para su metabolismo y no causa un aumento repentino en los niveles de azúcar en la sangre. Además, el aceite de granada puede mejorar la secreción de insulina.

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15. Ayuda durante la menopausia

Después de la menopausia las mujeres se vuelven propensos a muchas enfermedades, como enfermedades relacionadas con el corazón, el cáncer y la pérdida de hueso debido a la baja producción de estrógenos. Al beber el jugo de granada, el cuerpo recibe estrógeno en forma natural. También alivia otros síntomas, como la depresión, sequedad vaginal, etc.

16. Cura el dolor de garganta

Propiedades anti-inflamatorias de esta mágica dolor convite fruta en la garganta de manera eficiente. Preparar té granada hirviendo granada pelada con 3-4 vasos de agua. Beba o hacer gárgaras con él para deshacerse del dolor de garganta.

Beneficios para la belleza de la granada

17. Antienvejecimiento

Granada disminuye los signos del envejecimiento mediante la reducción de las arrugas y líneas de expresión. El aceite que se encuentra en sus semillas fortalece la capa externa de la piel llamada epidermis y estimula la producción de antioxidantes.

18. Tonos de Piel

Beber zumo de granada al día, alarga la vida de las proteínas de fibroblastos, los cuales se encargan de la producción de agentes de endurecimiento de la piel llamada colágeno y elastina. Por lo tanto, mejora la textura de la piel y los tonos de la misma.

19. Reduce la pérdida del pelo

La caída del cabello es un problema muy común entre los hombres y mujeres de todos los grupos de edad. Granada contiene ácido punícico, que fortalece los folículos pilosos y revive el cuero cabelludo, por lo tanto, disminuyendo la caída del cabello.

20. Se usa para tratar la piel seca

Granada trata con eficacia la piel seca. El presente ácido punícico en aceite de granada es un ácido graso omega de cinco que le da las propiedades hidratantes. Este aceite penetra profundamente en la piel y alivia la piel seca, irritada y agrietada.

21. Cuidado Dental

Granada tiene propiedades antivirales y antibacterianas y trata varias enfermedades orales. Los taninos, polifenoles y ácidos elágico presentes en la granada disminuir el efecto de la placa dental. Se mata a las bacterias que causan la enfermedad de las encías y combate el mal olor.

22. Promueve el crecimiento del cabello

Granada estimula el crecimiento del cabello mediante el aumento de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Aceite de semilla de granada hace el cabello sano y grueso. También los hace brillante y lustroso.

23. Natural protector solar

Ácidos gálico y elágico en granada ofrecen protección contra el sol. Luchan contra los radicales libres, alivia el daño y el bronceado, debido a la constante exposición a la luz solar. Incluir la granada en su dieta, especialmente cuando se muere de hambre entre las comidas. O bien, preferiría granada en lugar de comida chatarra.

24. Anti-Acné

Las granadas son ricas fuentes de vitamina C, que regula la producción de sebo. El sebo es una sustancia aceitosa, que segrega la piel y causa principalmente granos. Beber zumo de granada en forma regular te llena de suficiente vitamina C, manteniendo así las espinillas en la bahía.

25. Da la piel un brilla intenso

Granada ayuda a obtener una piel radiante. Combinar 2 cucharaditas de jugo de granada con una cucharadita cada una de aceite de semilla de uva, extracto de semilla de uva, y el polvo de papaya verde. Aplique esta mezcla sobre la cara y lavar con agua tibia después de media hora.

26. Reduce las criticares 

Granada es conocido por acelerar el proceso de curación. Sus propiedades antiinflamatorias acelerar el proceso de regeneración de las células de la epidermis y la dermis (capa interna), y regulan la circulación sanguínea, reparar los tejidos y eliminar cicatrices.

27. Para la piel grasa

Granada hace maravillas para la piel grasa que es propensa al acné. Los flavonoides y ácido punícico en ella nutre profundamente la capa epidérmica y minimiza las quemaduras que podrían dar lugar a brotes de acné.

28. Limpia la piel

Granada funciona como un limpiador natural de la piel. Frote semillas de granada molida en su cara. Los nutrientes presentes en ella enriquecerán tu piel y eliminar las células muertas. Después, enjuague su cara a fondo.

29. Trata el cabello seco y rizado

Las propiedades hidratantes de la granada es de extrañar el trabajo para el cabello seco y muy rizado. Revive su salud. También se utiliza en productos para el cabello para acondicionar ondulado, rizado, pelo rizado, ya que les desenreda e hidrata el cabello.

30. Para los cachetes sonrojados

La granada es una parte importante de la dieta de desintoxicación, ya que ayuda a la retención de agua de combate. Incluye diuréticos naturales. Con sus propiedades antioxidantes, combate los radicales libres y regula el flujo de sangre en la piel que le da mejillas sonrosadas.

Fruta Granada- usos y beneficios para la salud

Informacion nutricional de la granada

Los valores nutricionales de la fruta granada por cada 100 gramos son:
Resumen Nutriciónal
Calorías totales83
Proteína1,7 g
gordo0,4 g
Carbohidrato18,7 g
NutrientesCantidad%Valor diario
El calcio, Ca10 mg1%
Copper, Cu0,16 mg7,9%
Hierro, Fe0,3 mg1.67%
El magnesio, Mg12 mg3%
El manganeso, Mn0,12 mg5.95%
El fósforo, P36 mg3,6%
El potasio, K236 mg6.74%
El selenio, Se0.5 mcg0.71%
Sodio, Na3 mg0,12%
Zinc, Zn0,35 mg2.33%
La vitamina A0 IU0%
Vitamina C10,2 mg17%
La vitamina B60,08 mg3.75%
La vitamina E0,6 mg2%
La vitamina K16.4 mcg20,5%
Riboflavina0,05 mg3.12%
Tiamina0,07 mg4.47%
El folato, DFE38 mcg9,5%
Niacina0.29 mg1.46%
Azúcares13,67 g
Fibra4 g16 %
Colesterol0 mg0%
Agua77,93 g
Caroteno, el alfa0 mcg
Caroteno, beta0 mcg
La colina7,6 mg
El licopeno0 mcg

Fuente : Base de datos de nutrientes de USDA, R25
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2359?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=Pomegranate

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  1. Avatar ...Merche Garcia

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