Beneficios para la salud del albaricoque

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Son pequeños frutos de color naranja con un sabor dulce. El sabor no es demasiado dulce, pero se inclina hacia un poco de tarta. Los albaricoques tienen una piel ,carne lisa y se come fresca, en forma seca y, como mermeladas, jaleas y otras conservas también.

El nombre científico de la fruta albaricoque es Prunus armenaica. El origen de la fruta de albaricoque se disputa. Algunos dicen que primero se originó en China y más tarde llegó a Asia y Europa y luego se extendió a otras partes del mundo. Otros expertos atribuyen Armenia como el lugar donde los albaricoques se cultivaron primero.

Beneficios de Salud de albaricoque

Los albaricoques son fuente inagotable de nutrientes que benefician no sólo en condiciones médicas graves, pero para mantener la salud en general también.

 Los albaricoques para la piel

Albaricoque fruta está repleta de que protegen la piel contra los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que pueden causar prematuro envejecimiento . Albaricoque es una buena fuente de vitamina A y vitamina C, que son esenciales para la buena salud de la piel. El consumo regular de albaricoques ayuda a mantener la apariencia suave de piel. Sin embargo, también es útil en condiciones severas de la piel como la sarna y eczema .

Los albaricoques para la piel

Aceite de albaricoque cuando se aplica sobre la piel ayuda a mantener la piel tersa y suave. La piel absorbe el aceite de albaricoque bastante rápido y por lo tanto su aplicación no deja la piel con un aspecto aceitoso. Mascarillas y exfoliantes hechos de albaricoques son buenos para aplicar en la cara como su efecto es muy suave en la piel.

Albaricoques para el cáncer

Albaricoque es considerado una fruta para combatir el cáncer. La protección de la fruta contra el daño de los radicales libres no sólo es beneficioso para la piel sino por cáncer también. Los antioxidantes en los albaricoques previenen la mutación de las células sanas del cuerpo al neutralizar los radicales libres.

Los albaricoques para la DiabetesLos albaricoques para la Diabetes

La mayoría de las frutas dulces no son recomendables para personas que sufren de diabetes, pero hay varios frutos que se pueden comer con seguridad en esta condición. Albaricoque es uno de esos frutos que es ligeramente dulce y una porción de la misma, que es aproximadamente unos cuatro albaricoques, puede proporcionar una opción nutritiva para las personas con diabetes.

Albaricoques para la Anemia

Los albaricoques son una buena fuente de hierro y cobre y por lo tanto sus ayudas al consumo en el tratamiento de la anemia.

Albaricoques para el Asma

Aceite de la fruta de albaricoque se considera beneficiosa en el tratamiento de asma y sus síntomas relacionados. Albaricoques secos también se utilizan en el tratamiento de los casos de asma, así como de la bronquitis y otras enfermedades pulmonares.

Albaricoques para el asma

Albaricoques para los ojos

Al ser una buena fuente de carotenoides, los albaricoques se cree que son beneficiosos en relacionada con la edad problemas oculares .

Los albaricoques de corazón

Albaricoque fruta es una buena fuente de dietética , lo que lo convierte en un excelente alimento que ayuda a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Los niveles bajos de colesterol mantener el corazón funcione bien y saludable.

Albaricoques para Embarazo

Consumir con moderación tanto albaricoques secos y frescos son buenos para las mujeres embarazadas y lactantes . Orejones se consideran beneficiosas en tratamientos .

Albaricoques para los bebésAlbaricoques para bebés

Albaricoque fruto es una excelente fuente de alimento para los bebés. Los bebés a los seis meses y mayores pueden consumir tanto albaricoques frescos y secos. La mejor manera de alimentar a los albaricoques a los bebés es por cocción ellos o escaldado ellos. Cocer al vapor la fruta también es otra buena opción para el consumo de albaricoque para los bebés. Puré de albaricoque es un alimento que los niños pueden consumir fácilmente y es una opción muy nutritiva para ellos, ya que está lleno de nutrientes que ayudan en su crecimiento saludable.

Recetas con albaricoques

Albaricoque, pueden utilizarse para hacer una variedad de platos y se pueden utilizar para hacer opciones de desayuno sanos. Al ser una fruta adicional de azúcar dulce y jugosa rara vez se requiere en platos dulces de albaricoque.

Desayuno con batido de albaricoques

Para un batido básico que usted puede hacer en un apuro, simplemente retire la semilla del fruto de albaricoque y mezclar en una licuadora con una taza de yogur. Simplemente vierta en un vaso y trago. Usted puede agregar unas ramitas de azafrán a la mezcla para darle más sabor.

Remojar algunos anacardos en agua durante 10-15 minutos. Añadir a albaricoque fresco sin hueso y yogur bajo en grasa. Mezclar los tres ingredientes y su batido está listo para consumir.

Albaricoques Recetas: Desayuno Smoothies
Remojar las nueces de anacardo, , higos secos durante 10-15 minutos y mezclarlos con albaricoques frescos y yogur para el desayuno lleno de energía.
Remojar 2 cucharadas de semillas de amapola y los hacen en una pasta. Mezclar con albaricoques frescos y yogur para un licuado que puede dar impulso adicional a las células del cabello y del cerebro.

Opciones desayuno

Pique albaricoque fruta fresca en tus  para un sin azúcar opción de desayuno . El azúcar natural que se encuentra en los albaricoques hace que el uso de azúcar refinada u otros sustitutos de azúcar sea innecesario o al menos disminuye la cantidad total de azúcar extra consumido con los cereales.

Albaricoques Recetas: Opciones de desayuno
Añadir picados o en puré albaricoques frescos a la avena cocidos para un rico nutriente inicio a su día.

Mezcla albaricoques frescos juntos , miel y avena cocida y utilizan la mezcla para hacer panqueques.

• Snacks Saludables

Chop albaricoque fresco, pasas, higos secos y secos polvo. Mezclar con el queso cottage y utilizar esto como un relleno de bocadillos dulces o paranthas (preparación de trigo parecida al pan indio). Alternativamente hacer el relleno en pequeñas bolas y se envuelven con pan de trigo húmedo y freír u hornear y comer este plato para chuparse los dedos con la fecha dulce salsa picante.

Comer albaricoques secos a encontrar el alivio de los dolores de la noche con hambre.

Healthy Snacks: Secado Albaricoques
• Postres

Cocinar albaricoques frescos en jarabe de azúcar. Cuando termine añadir polvo de cardamomo, azafrán y picada seca . Dejar enfriar y servir con helado de vainilla con sabor o comer tal cual es.

Hervir la leche hasta que convertido en un medio en cantidad, agregar el azúcar y la pulpa de albaricoque y mezclar bien. Se enfría la mezcla y se vierte en moldes de helado. Congelar durante unas horas hasta que tu crema de albaricoque hielo está listo.

Añadir un poco de azúcar y el agua a albaricoque la pulpa y se vierte en moldes de helado y congelación. Su crema de albaricoque hielo sin leche está listo para comer en unas pocas horas.

título

Postre: albaricoque helado

• Otros usos en los alimentos

Utilice puré de albaricoque en básica mezcla de bizcocho para un sabor chispeante.

Utilice piezas frescas del albaricoque como guarnición de sus tortas.

Frutas del albaricoque son un buena opción para usar en tartas y otros postres que requieren de frutas frescas en su receta.

albaricoques picados añaden un dulce y un poco de sabor agrio de las natillas.

El jugo fresco de albaricoques es otro buen uso de este fruto.

 

Valor nutricional del albaricoques

Los valores nutricionales de albaricoques por cada 100 gramos son:
Resumen Nutriciónal
Calorías totales48
Proteína1,4 g
gordo0,4 g
Carbohidrato11,1 g
NutrientesCantidad%Valor diario
El calcio, Ca13 mg1,3%
Copper, Cu0,08 mg3,9%
Hierro, Fe0.39 mg2,17%
El magnesio, Mg10 mg2,5%
El manganeso, Mn0,08 mg3.85%
El fósforo, P23 mg2,3%
El potasio, K259 mg7,4%
El selenio, Se0.1 mcg0,14%
Sodio, Na1 mg0,04%
Zinc, Zn0,2 mg1.33%
La vitamina A1926 UI38,52%
Vitamina C10 mg16,67%
La vitamina B60,05 mg2,7%
La vitamina E0.89 mg2.97%
La vitamina K3.3 mcg4.12%
Riboflavina0,04 mg2,35%
Tiamina0,03 mg2%
El folato, DFE9 mcg2,25%
Niacina0,6 mg3%
Azúcares9,24 g
Fibra2 g8%
Colesterol0 mg0%
Agua86,35 g
Caroteno, el alfa19 mcg
Caroteno, beta1,094 mcg
La colina2,8 mg
El licopeno0 mcg

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