Hinchazón de los pies en diabeticos

Consejos para reducir la hinchazón de los pies en diabeticos

¿Estás sufriendo de hinchazón de los pies debido a la diabetes? Aquí hay algunos consejos caseros para ayudarle a lidiar con ella. La mayoría de los pacientes que sufren de diabetes se quejan de hinchazón en los pies y las piernas. La razón principal de este problema es la circulación sanguínea inadecuada debido a los capilares sanguíneos dañados como resultado del aumento de la presión. Capilares dañados causan edema periférico, fugas de fluidos en los tejidos circundantes, lo que causa hinchazón.

Pero, puede haber otras razones que podrían causar hinchazón en los pies. Por lo tanto, el diagnóstico adecuado es importante.

1. Haga ejercicio regularmente

El ejercicio regular mejorará salud ósea y articular en los pies y las piernas, mejorar la circulación de las piernas, y también ayudará a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre. Pero usted debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. No practique ejercicios rigurosos, ya que puede llevar a un edema inducido por el ejercicio.

2. Elevar  las piernas

Elevación de los pies (por encima del nivel del corazón), utilizando un soporte o una almohada durante 10-15 minutos todos los días puede ayudar a reducir la hinchazón. Elevación drena el exceso de líquido de los tejidos que rodean y mejora la circulación.

3. Usar medias de compresión y los vendajes

productos de compresión son ahora ampliamente disponible para cuidado de los pies en los diabéticos. Ejercen presión sobre la zona afectada y ayuda a deshacerse de la retención de líquidos. Aumento de la presión externa también hace que el fluido para volver al sistema linfático y mejora la circulación de la sangre. Un estudio realizado por Wu SC y sus colegas mostraron que el uso de medias de compresión leves en pacientes diabéticos con edema muy reducido pantorrilla y el pie hinchazón sin comprometer la vascularización.

4. Reducir el consumo de sal

Cambios en la dieta pueden ayudar mucho en la reducción de la inflamación. Los diabéticos deben, en general, consumir menos sal y comer alimentos que son naturalmente bajos en sodio, ya que la sal aumenta la presión arterial y el gatillo hinchazón en los pies.

5. Lleve zapatos cómodos

Los diabéticos deben evitar el uso de zapatos apretados. Es mejor comprar zapatos con un tamaño más grande de modo que incluso si sus pies comienzan hinchada, la circulación no reducirá totalmente. Además, las mujeres que tienen diabetes deben evitar el uso de tacones altos. Sr. Bhushan sugiere visitar a un podólogo para garantizar la correcta instalación de los zapatos o la compra de zapatos en una tienda que se especializa en el zapato accesorio para las personas con diabetes.

6. Masajear los pies

El masaje mejora la circulación de la sangre en la pierna entera y reduce el dolor asociado con la inflamación.

7. Tenga cuidado con su postura

No se pare ni se siente durante un largo periodo de tiempo. Esto causa entumecimiento debido a la circulación reducida. Además, debe evitar sentarse con las piernas cruzadas, ya que afecta la circulación sanguínea en las extremidades.

Aunque la hinchazón de los pies y las piernas es un síntoma común en pacientes diabéticos, a menudo puede conducir a complicaciones como infecciones debidas a lesiones, úlceras en los pies, y neuropatía diabética. Por lo tanto, todos los diabéticos deben hacer un punto para notificar a todos los cambios físicos que notan en sí mismos con sus médicos.

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