La cebolla y sus 19 beneficios para la salud

En términos de beneficios para la salud las cebollas son muy buenos para usted. Nosotros nosotros no podemos realmente imaginarnos la vida sin las cebollas, ¿verdad? Más allá de su peculiar olor y sabor único en las comidas, la cebolla también es muy nutritivo, con cada variedad de presentar beneficios potenciales para la salud. Éstos son algunos de ellos.

1. Mantiene el corazón sano :

Las cebollas son ricas en compuestos de azufre como tiosulfinatos, thiosulphonates, mono-, di- y tri-sulfuros que ayudan a los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre. Los compuestos antioxidantes en ellos reduce el estrés oxidativo en las células, la prevención de la oxidación de colesterol y la formación de placa. También previenen la agregación plaquetaria y la trombosis, los cuales contribuyen en el desarrollo de la enfermedad cardíaca.

2. Ayuda a controlar la diabetes :

Además de los compuestos de azufre, las cebollas son ricas en flavonoides como la quercetina que exhibe los efectos hipoglucemiantes. Un estudio publicado en la revista Perspectivas de Salud Ambiental mostró que la ingestión de cebolla reduce la glucosa en sangre en ayunas de 89 mg / dl en pacientes diabéticos tipo 2. El estudio sugiere que el consumo de cebollas disminuye los niveles de glucosa en sangre, tanto en pacientes con diabetes tipo 1 y tipo 2 .

3. Mejora la inmunidad :

La vitamina C, un agente anti-inflamatorio potente, está presente en las cebollas que ayudan a mejorar la inmunidad. Las cebollas también estimulan la producción de interferones como el TNF-α e IL-12 que aumenta la fagocitosis. También aumentan la actividad de las células asesinas naturales, la mejora de la inmunidad natural contra agentes infecciosos.

4. Reduce el estrés

La quercetina, un compuesto presente en cebollas actúa como un sedante que puede ayudar a reducir el dolor, la depresión y la ansiedad. Por lo tanto, si usted ha tenido un día duro en el trabajo, trate de comer piezas cortadas de cebolla cruda, junto con su comida. Los que sufren de insomnio también se beneficiarán de comerlo.

5. Ayuda a protegerse contra el cáncer : 

La potente actividad antioxidante y alto contenido de cebollas organosulfurados se ha relacionado con un menor riesgo de cáncer de varios como el cáncer de próstata , cáncer de riñón, cáncer de boca , cáncer de mama y cáncer colorrectal . Un estudio mostró publicado en American Journal of Clinical Nutrition revela una reducción significativa en el cáncer ocurre en varios sitios con el uso del ajo y la cebolla .

6. Mantiene la piel sana :

Los antioxidantes presentes en las cebollas evitar que su piel se arrugas y líneas de expresión que aparecen con la edad. No sólo esto, las cebollas también ayudan en el tratamiento del acné debido a sus propiedades anti-microbianas, cualidades anti-bacterianas y anti inflamatorias.

7. Mejora la densidad ósea

Siendo rica en vitamina K y C, son también conocidos cebollas para mejorar las funciones de los huesos. La síntesis de colágeno ayuda a las cebollas de primavera se cargan con altos niveles de vitamina C y la vitamina K, los cuales son esenciales para el funcionamiento normal de los huesos. La vitamina C ayuda en la síntesis de colágeno que mejora la densidad ósea.

8. Aumenta la salud del esperma : 

¿Usted sabía comer cebollas podría ser una buena manera de aumentar el conteo de espermatozoides y la calidad ? Los antioxidantes en las cebollas tienen un efecto esencial sobre la salud del esperma. El estudio llevado a cabo por un caqui y sus colegas mostraron que las ratas administradas con jugo de cebolla habían aumentado significativamente la concentración de espermatozoides, junto con un aumento del recuento de espermatozoides, así como aumento del número de espermatozoides viables y móviles .

9. Antibiótico

Básicamente cebollas son muy ricos en azufre, que es conocida por restricción diferentes tipos de crecimiento de bacterias y hongos . Por lo tanto, funciona como un gran antibiótico .

Cebolla funciona como antibiotico

10. Combate las infecciones respiratorias

Es rico en propiedades antibacterianas y antivirales, las cebollas son también conocidos para el tratamiento de la tos y el resfriado, junto con la gripe. De hecho, el jugo de la cebolla es muy beneficioso para el tratamiento de la tos. Esto a su vez previene las infecciones de contraer infecciones respiratorias graves, sobre todo por conseguir el esputo fuera del cuerpo. Tienen 2-3 cucharadas de jugo de cebolla para obtener este beneficio.

11. Mejora la Visión

Las cebollas también son ricos en carotenoides incluyendo luteína y zeaxantina que ayudan a proteger los ojos.Que es rico en vitamina A es un factor importante para mejorar la visión y la prevención de enfermedades relacionadas con el ojo. Los ojos están protegidos de los problemas inflamatorios y también combate la degeneración macular que puede conducir a la pérdida de la visión.

Cebolla para los problemas de visión

12. Reduce los problemas estomacales

Los problemas gastrointestinales se reducen drásticamente por el consumo de cebollas. Tienen un alto contenido en fibra y también contienen nutrientes naturales que mejora la digestión y evita los problemas relacionados con el gas también.

13. Impide la coagulación de la sangre

Junto con esto, las cebollas son ricos en vitamina K, que se sabe que ayuda en la coagulación de la sangre. Es especialmente beneficioso para las personas que sufren de problemas de la talasemia o la coagulación de la sangre relacionados.

14. Antiséptica y antiinflamatoria

En general, las cebollas ayudan a reducir los niveles de estrés en el cuerpo y mejorar la inmunidad. Como resultado de ello, trabajan como un antiséptico . El rico contenido de vitamina C en las cebollas también impide que el cuerpo problemas de inflamación.

15. Rico en antioxidantes

Los antioxidantes en las cebollas, especialmente las cebollas de primavera son conocidos por reducir el daño al ADN junto con los tejidos celulares. Ellos luchan contra los radicales libres y ayuda a retrasar el envejecimiento .

16. Mejora la tos

Jarabe de cebolla o jugo de la cebolla se da a aquellos que sufren de tos crónica. El jugo ayuda a traer el esputo y se deshace de aguda tos acumulación en el pecho.

17. Para el crecimiento del pelo

El jugo de cebolla es conocido por promover el crecimiento del cabello mediante el rejuvenecimiento de las células . Las cebollas de menor tamaño, en particular, son conocidos por este beneficio. Frote el jugo sobre el cabello y lo dejó permanecer durante al menos 1 hora antes de lavar.

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18. Con picaduras de insectosbeneficios de la cebolla

Tener un insecto o picadura de insecto en su piel, a continuación, simplemente frotar una cebolla sobre el área o aplicar su jugo. De hecho, dejando la mitad de una cebolla en la cabecera también se sabe para deshacerse de los mosquitos, chinches, etc.La cebolla es buena para las manchas oscuras

19. Remover manchas oscuras

Aplicación de la cebolla en la cara ayuda a deshacerse de los problemas de pigmentación. Se puede mezclar un poco de jugo de cebolla con miel o incluso frotar la rebanada de una cebolla. Hacerlo por lo menos una vez al día para obtener resultados visibles.

 

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