28 Beneficios de la miel para la salud

La miel es conocida por diversos beneficios increíbles para la salud. Ha sido ampliamente utilizado en una variedad de productos de confiterías dulces a los cosméticos. Algunos de los beneficios de la miel se mencionan a continuación:

Beneficios para la salud de la miel

1. Mejora la digestión

La miel es un laxante suave y es rica en probióticos. Por lo tanto, ayuda a reducir el estreñimiento , hinchazón y gas. Tener una cucharada de miel antes de las comidas pesadas o beber una mezcla de miel, limón y agua tibia para mejorar su digestión.Además, comenzar su mañana con esta bebida para eliminar las toxinas de su cuerpo.

2. Curas El insomnio

La miel funciona de maravilla en el caso de pacientes con insomnio. Contiene triptófano un aminoácido que cura problema de la falta de sueño y promueve el sueño profundo. Todo lo que tiene que hacer es simplemente añadir una cucharadita de miel a un vaso de leche tibia y beber. Se relaja los músculos y alivia su cuerpo.

3. Aumenta la energía

La miel contiene moléculas de azúcar naturales , glucosa y fructosa ,que son absorbidos rápidamente por el cuerpo y proporcionan instantánea, así como la energía sostenida. Incluso los atletas lo utilizan para disminuir la fatiga muscular.

4. Curas de Heridas

El antiséptico, antifúngico, y las propiedades antioxidantes de la miel lo convierten en un perfecto remedio para curar heridas y cortes. Aplicar la miel directamente sobre la zona afectada cada 24 o 48 horas y se cubre con un vendaje.

5. Calma la tos y el resfriado

Los efectos antiinflamatorios de la miel tratar tos y los resfriados muy bien. Sus capas gruesas de consistencia de la garganta y de sabor dulce previene la tos repetitiva.

6. Mejora el conteo de glóbulos rojos

Los pacientes con cáncer que pasan por la quimioterapia a menudo se enfrentan a un problema de bajo conteo de glóbulos blancos. Tomar 2 cucharaditas de miel todos los días durante el tratamiento de quimioterapia mejora la CMB.

7. Bueno para el corazón

Flavonoides y antioxidantes en la miel son buenas para la salud del corazón. La miel inhibe la oxidación del colesterol malo en la sangre. El uso de la miel como edulcorante le protege de las enfermedades cardiovasculares.

8. Combate el cáncer 

Tomar una cucharadita de miel en base diaria para luchar contra el cáncer. Los flavonoides y compuestos fenólicos en la miel están llenos de antioxidantes antiproliferativos, propiedades anti-metastásicos y anti-inflamatorios que AVERT crecimiento de tumores y células cancerosas.

9. Mejor la memoria

Antes de irse a dormir, tener una cucharada de miel para mejorar la memoria . Este ingrediente herbal calma sus nervios y alivia la ansiedad que se traduce en un aumento de la concentración.

Lea : Remedios caseros para la memoria débil

10. Ayuda en la pérdida de peso

Miel, siendo una buena fuente de vitaminas y minerales ayuda a disolver las grasas y colesterol, lo que se traduce en arrojar libras adicionales. Añadir 1 cucharadita de miel cruda y 2 cucharaditas de jugo de limón en un vaso de agua y beber con el estómago vacío cada mañana.

11. Previene la diabetes

La miel pura es una opción más saludable para los pacientes diabéticos que el azúcar de mesa. Incluir dos cucharadas de miel cruda junto con el yogur en el desayuno. El consumo de miel, de acuerdo con las necesidades de calorías, no es perjudicial para los diabéticos. Esto es porque la miel tiene un bajo índice glucémico y no eleva los niveles de azúcar en la sangre rápidamente a diferencia del azúcar de mesa.

Nota: No se recomienda el Gran cantidad de miel, ya que puede causar daño.

12. Combate de la resaca

Al ser un antioxidante, neutraliza las toxinas de miel. La fructosa presente en la miel ayuda a cuerpo a metabolizar el alcohol. La miel en un trozo de pan tostado antes o después de beber previene la resaca y dolor de cabeza causado por ella.

13. Mejora la inmunidad

La miel es un poderoso antioxidante y su naturaleza anti-bacteriana estimula el sistema inmunológico. Incluirlo en su dieta diaria para mejorar su inmunidad.

14. Mejora la vista

Las propiedades anti-inflamatorias de la infección miel golosinas ojo, ojos secos, irritación de los ojos, etc. Diluir la miel con partes iguales de agua destilada. Ahora aprieta 2-3 gotas de esta solución diluida dentro de su ojo. Repita esto 2-3 veces al día para mantener los ojos limpios y mejorar la visión.

Miel y sus beneficios para la belleza

15. Se usa para tratar la caspa

Dado que la miel está lleno de propiedades antifúngicas y antibacterianas, que se puede utilizar para deshacerse de la caspa . Diluir la miel con un poco de agua y aplicarlo en sus cabello para prevenir la caspa y reducir el picor asociado a él.

16. Ayudas a curar el Eczema

La miel hace un perfecto remedio casero para tratar el eccema debido a sus propiedades anti-inflamatorias y anti-sépticos. Combinar partes iguales de miel y canela en polvo; y aplíquelo en la parte afectada.

17. Reduce la sequedad del cabello

Las propiedades hidratantes de la miel lo convierten en un excelente tratamiento para el cabello seco . Mezcle media taza de miel con ¼ de taza de aceite de oliva y aplicar suavemente sobre sus puntas. Cubrirlo con un gorro de ducha y lavar el cabello después de 30 minutos. Será nutrir el cabello profundamente.

18. Mejorar el tono de piel

Debido a sus propiedades exfoliantes, miel elimina las células muertas y restos de piel.Se elimina puntos negros y da una piel suave, tersa y tonificada. Mezclar la miel, el jugo de limón y el azúcar. Frote suavemente esta mezcla para exfoliar la piel. Enjuague con agua tibia después de 10-15 minutos.

19. Trata el acné

La miel absorbe las impurezas de los poros de la piel y limpia profundamente. siendo también un antiséptico natural, que cura el acné eficazmente. La miel cruda o miel orgánica es mejor, ya que son sin filtrar.

Lea también : Remedios caseros para curar el acné 

20. Desvanece cicatrices

La miel se aclara cicatrices y manchas, ya que está lleno de propiedades anti-inflamatorias y anti-bacterianas. Se induce la regeneración de los tejidos y disminuye las manchas difíciles. Aplique una mezcla de 1 cucharada de miel cruda y aceite de oliva a la zona afectada. Masajear con movimientos circulares durante 2 minutos y enjuagar con agua normal.

21. Acondicionador

La miel contiene antioxidantes, minerales y vitaminas que nutren los folículos del pelo y hacen que tu cabello suave y brillante. Aplique una mezcla de miel y aceite en el cabello lavado con champú así. Enjuagarse después de 1 hora.

22. Se usa para tratar quemaduras de sol

Desde la época egipcia, la miel ha sido utilizada para varios propósitos de belleza que implican las quemaduras solares. propiedades curativas de la miel hacen que sea un remedio casero ideal para la piel bronceada. Añadir unas gotas de jugo de limón en 2 cucharadas de miel; y aplicar sobre la zona afectada durante unos minutos y lavar con agua fría.

23. Cera depiladora

Cuando se combina con el jugo de limón y el azúcar, la miel puede ayudar a acabar con el vello corporal no deseado. Mezcle cada 1 cucharada de miel y jugo de limón con 3 cucharadas de azúcar. Se deja cocer hasta que se vuelve marrón. Ahora usted puede utilizarlo apenas como la cera.

24. Exfoliante labial

La miel puede curar sus labios agrietados y los exfolia profundamente. Es un excelente exfoliante de labios. Añadir unas gotas de jugo de limón en 1 cucharada de miel y azúcar moreno / blanco y aplicar sobre los labios. Frote suavemente. Enjuagarse después de 10 minutos.

25. Removedor del pelo facial

La miel elimina eficazmente el vello facial cuando se combina con el limón. Añadir 1 cucharada de jugo de limón en 4 cucharadas de miel. Aplicar sobre el rostro y retirar con un paño humedecido en agua tibia después de 15-20 minutos.

26. Acondicionador de uñas

La miel funciona de maravilla para las uñas acondicionado. Aplique una mezcla de miel y vinagre de manzana en las uñas y las cutículas. Dejar actuar durante 10 minutos y enjuagar.

27. Marcador de resaltado de pelo

La miel contiene enzima glucosa oxidasa que libera gradualmente el peróxido de hidrógeno. Este componente es conocido para aclarar el color del pelo. Mezclar 1 cucharada de agua en 3 cucharadas de miel. Aplicarlo sobre el cabello y enjuagar después de algún tiempo.

28. Anti-Envejecimiento

Utilizar la miel en su vida diaria en lugar de consumir azúcar. Que es rico en antioxidantes, que elimina los radicales libres del cuerpo lo que retrasa el proceso de envejecimiento. Además, la miel está lleno de compuestos aromáticos, enzimas, minerales y vitaminas, que lo convierten en una lucha contra el envejecimiento súper alimento . Para obtener sus beneficios, también se puede aplicar en la cara para eliminar las arrugas .

Los valores nutritivos de miel son las siguientes:

ConstituyentesValor nutricional por 100g
Energía304 Calorías kilo
Los hidratos de carbono82,4 gramos
Azúcares82.12 gramos
Las fibras dietéticas0,2 gramos
gordo0 gramos
Proteínas0,3 gramos
La riboflavina (vitamina B2)0.038 miligramos
La niacina (vitamina B3)0.024 miligramos
El folato (vitamina B9)2 microgramos
Vitamina C0.5 miligramos

Los minerales presentes en la miel son:

MineralesImporte en cada 339 gramos (1 taza)
Calcio20.3 miligramos
Hierro1.4 miligramos
Magnesio6.8 miligramos
Fósforo13.6 miligramos
Potasio176 miligramos
Sodio13.6 miligramos
Zinc0.7 miligramos
Cobre0.1 miligramos
Manganeso0.3 miligramos
Selenio2.7 microgramos
Fluoruro23.7 microgramos

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  1. Avatar karin tafur echaiz

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