Toronja y sus beneficios para la salud

La toronja y sus beneficios para la salud

Con sólo escuchar el nombre toronja, no se puede dejar de salivar ¿verdad? Esta deliciosa fruta es conocida por su sabor cítrico y son ideales para los zumos. Pero ¿sabía usted que le pomelos no sólo son deliciosos si que también son muy nutritiva y contiene muchos beneficios para la salud ?

Datos curiosos de la toronja

Antes de comer pomelo, aquí están algunas de las cosas interesantes que nos enteramos de esta fruta:

  • Una de las mayores variedades de pomelo se llama chino o Pomelos. En su mayoría son abundantes durante las celebraciones del Año Nuevo Lunar chino, debido a su parecido con la luna.
  • Pomelos están disponibles todo el año en California y Arizona.
  • Entre los colores de los pomelos son de oro, rosa, blanco y rojo.
  • Ellos vinieron originalmente de Malasia e Indonesia.
  • Alrededor del 75% de la toronja es jugo.
  • Un pomelo de tamaño medio es de alrededor de 2.3 tazas de jugo.
  • Usted puede pelar un pomelo como pelar una naranja.

Se puede retener aproximadamente el 98% de su vitamina C, incluso después de haber sido abiertos para una semana.

¿Qué tiene de especial el la toronja?

El maravilloso pomelo es una muy buena fuente de vitamina C, que también es útil para el sistema inmune. También es rico en antioxidantes y es considerado como los mejores frutos en cuanto a la abundancia de antioxidantes que se encuentran en ella.

Conocido por su color blanco o amarillento a rosado y rojizo, este fruto cítrico puede ser dulce y azucarado, así como de sabor amargo. También es baja en calorías que ayudan en la pérdida de peso, así como la salud general de su cuerpo. ¿Qué puede usted ganar al comer toronjas?.

Los Mejores Beneficios de la Toronja:

1. Ayuda a fortalece el sistema inmunológico

Esta fruta es rica en vitamina C, que es muy útil en el apoyo y el fortalecimiento del sistema inmunológico. También trabaja con otros micronutrientes que proporciona regularmente y proporciona los mejores nutriciones para el cuerpo. Las vitaminas A, B6, C y E también ayuda la vitamina C en la protección del sistema inmunológico, por lo que es aún mejor.

Cuando se incrementan los niveles de vitamina C, el cuerpo puede producir de forma natural antihistamínico que es útil en el control de las alergias. De hecho, esta fruta contiene aproximadamente 78% de la ingesta diaria recomendada de esta vitamina.

2. Ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo

Si usted está tratando de perder peso , comer toronja es ideal para incluir en su dieta. Esta fruta ayuda a promover el metabolismo de su cuerpo que ayuda a quemar grasa incluso cuando está en reposo. Según estudios realizados, las personas que comieron la mitad de toronja en cada comida sin cambiar sus dietas perdieron alrededor de 3 libras en 12 semanas. Además de perder peso, la toronja es también útil en la digestión, ya que es rica en fibra también.

3. Ayuda a proteger el cuerpo contra el cáncer

La vitamina C que se encuentra en el pomelo (toronja) es muy útil para disminuir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Ellos ayudan a reparar el ADN dañado especialmente en las células del cáncer de próstata. Una vez que hayan reparado estas células, que luego ayudan a protegerlo de ser invadidos por las células que causan cáncer. Comer pomelo regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cánceres de esófago, colon, vejiga, estómago y de mama.

4. Ayuda a reducir el estrés que se siente en el cuerpo

El olor a cítricos también es un buen alivio para la ansiedad, la depresión y la estrés. Se ha descubierto que el olor de cítricos puede dar lugar a despertar nuestros sentidos y dar efecto calmante y pomelo sin duda le puede ayudar con eso. Esto es lo que los expertos llaman el poder terapéutico de las plantas.

5. Reduce el riesgo de desarrollar cálculos renales

El sabor amargo que se puede encontrar en el pomelo es llamado naringenina que se encuentra para ser muy útil en la eliminación de la formación de cualquier quistes en el riñones. Según la investigación, se trata de un compuesto natural que ayuda a regular la proteína PKD2. Esta proteína también es responsable de la formación de quistes en los riñones, pero los efectos anti-inflamatorios y antioxidantes de pomelo, estos quistes no se pueden formar.

También ayudan en la reducción de la inflamación de los riñones cuando se retienen líquidos. Por lo tanto, se recomienda debe beber al menos un litro de pomelo cada día para que pueda obtener los beneficios de esta fruta.

6. Ayuda a proteger y luchar contra las enfermedades de las encías

Comer al menos dos pomelos al día puede ayudar a revertir los daños de las encías. También puede evitar que las encías sangren y dado que esta fruta es rica en antioxidantes que se encuentran en vitamina C, que es muy útil en la curación de las encías. La vitamina C es muy necesaria para ayudar a mantener los dientes en su lugar y al mismo tiempo darle un aliento más fresco y encías saludables.

Como se puede ver, pomelos alimenticios pueden beneficiarse mucho. Es un poderoso antioxidante que su cuerpo necesita y ya que nos protege desde adentro de nuestro cuerpo, también puede reflejar en nuestro aspecto exterior. Así que si quieres a vistazo sano en el interior, pues empiece a comer toronjas.

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