Té toronjil para un sueño tranquilo

té toronjil para tener sueño y dormir tranquilo

¿Tiene inquietos, noches sin dormir, quieres un sueño tranquilo? Si es así, entonces usted debe preparar algo de té de hierbas bálsamo de limón antes de acostarse, ya que no sólo tiene buen sabor, pero el té es atesorado por sus habilidades para combatir el insomnio. A diferencia de los tés tradicionales, este té de hierbas no tiene cafeína y tiene un efecto calmante en el cuerpo.

¿Cómo funciona el té de toronjil que ayuda a dormir?

  • Según un estudio, té bálsamo de limón conduce a un aumento en la producción de glicina, un producto químico que relaja los nervios y músculos y también actúa como un sedante suave .
  • Noches sin dormir y el insomnio a menudo van de la mano con el estrés y la depresión. Té del limón bálsamo puede aliviar la depresión y la ansiedad también. El té contiene la luteolina químico que promueve la relajación [2]. Usted puede simplemente empinadas una taza e inhalar su agradable fragancia y sentir sus preocupaciones desaparezcan mientras disfruta de este delicioso brebaje.

Va a encontrar más fácilmente el té bálsamo de limón en las farmacias y supermercados. También puede solicitar el té en línea. He aquí cómo usted puede preparar este té de hierbas:

  • Traiga una taza de agua a hervir en una cacerola.
  • Ahora agregue 2-3 cucharadas de bálsamo de limón hojas de té.
  • Permita que el té de hierbas para infusión durante tres o cuatro minutos y colar el té en una taza.
  • A continuación, puede exprimir en un poco de jugo de limón para mejorar su sabor.
  • Brew Esta refrescante taza de té de 30 minutos antes de ir a la cama.

Sin embargo, se asegura de que usted consulte a su médico antes de comenzar bebiendo este té con regularidad. Espero que con estos consejos puedas tener un sueño tranquilo.

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2 Comentarios
  1. Avatar lorena boscan
  2. Avatar Carlos R. Montes V.

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