Remedios caseros para los calambres menstruales

calambres menstruales

Los calambres menstruales pueden ser muy terrible, puede destruir totalmente sus planes y rutinas diarias! Los cólicos menstruales son dolores (que pueden ser sutiles o grave). Pueden ser experimentados antes o durante el ciclo menstrual.

Yo sé un montón de gente que no planificar cualquier evento social en la época en que esperan que su periodo, porque saben que no iban a ser capaces de llevarlo a cabo o asistir a causa de los calambres menstruales!

Calambres menstruales

Qué molesto es eso? !! Así que es un alivio que podemos deshacernos de los calambres en su totalidad o al menos disminuye el dolor para garantizar el máximo y el rendimiento de nuestras funciones diarias. Este artículo habla de cómo nos deshacemos de estas situaciones sin demasiados viajes al gabinete del médico, farmacia o el consultorio del médico y evitar la aparición de re mensual? Hay muchos síntomas de los dolores menstruales que incluyen:

 

  • El dolor en la espalda baja y también alrededor de los muslos
  • Las náuseas
  • Sudoración incesantemente
  • El mareo y debilidad corporal
  • El vómito (la mayoría de la gente no puede retener nada)
  • heces blandas (diarrea)
  • estreñimiento e indigestión
  • dolor de cabeza y dolor de las articulaciones

Estos síntomas varían de un individuo a otro y pueden no estar presentes en el caso de algunas personas en absoluto. Estos son algunos remedios caseros y consejos para ayudarle a deshacerse de estos calambres.

Ver un quiropráctico

Un quiropráctico según Wikipedia es alguien que practica la quiropráctica, que se especializa en el diagnóstico, el tratamiento y los trastornos del sistema musculoesquelético Nero y los efectos de estos trastornos en la salud general.

Como raro ya que esta solución parece, en realidad es un grande. ¿Por qué? Hay muchos nervios en el cuerpo que están conectados el uno al otro; un ejemplo es el nervio que conecta nuestros órganos reproductores a nuestros órganos digestivos. Estos nervios tienen que estar libre de interferencias para garantizar un estilo de vida saludable.

Uno de los principales síntomas de calambres menstruales que es el dolor de espalda se puede corregir la alineación de la columna vertebral. Una vez que su columna vertebral está bien alineado y ajustado habría una reducción evidente en el dolor y el malestar que se siente durante el período de la menstruación.

Manténgase caliente

Es muy importante que se mantenga caliente y cómodo en todo momento. Usted puede conseguir algo caliente para colocar en su área del abdomen inferior, esto ayuda a aliviar el dolor un poco. Un baño caliente también funciona de maravilla.

Acuéstese y poner los pies

Sólo trate de acostarse un d poner las piernas en alto, mantenga inmóvil durante algunos minutos y si esto no funciona se puede acurrucarse, de cualquier manera … sólo tumbarse.

Tomar bebidas calientes y té de hierbas

Té de hierbas se ha dicho que hace maravillas. La mayoría de las personas dan testimonio de la eficacia de té herbal chino y té de manzanilla en lo que respecta a la reducción del dolor menstrual. Así que usted debe tratar de esto, asegúrese de que el té es caliente y no tibia o caliente. Es probable que se sienta más cómodo después de una taza o dos.

Ejercitarse un poco

Estoy seguro de que esto suena muy loco! Pero sí, tienes ejercitarse un poco, nada serio sin embargo usted puede tomar un paseo o hacer algunos ejercicios de estiramiento. Usted podría incluso intentar el yoga; la mayoría de la gente cree que ayuda a relajar el cuerpo hasta el punto de que el dolor se reduce considerablemente.

Comer sano

Comer buena comida, dieta equilibrada, especialmente alimentos con suficiente fibra y proteína. Además, trate de reducir su consumo de carbohidratos. Reduzca la cantidad de dulces que toma y también la cantidad de café que bebe. Esto puede ser difícil para la mayoría de la gente que esta adaptada a esta dieta pero en realidad es lo mejor.

Reducir el bebe alcohol y fumar

Esto también se ha demostrado para ayudar a reducir el malestar que viene con la menstruación.

Hacer uso de la compresión

Compresión ligera sólo un poco no te daña poniendo algo demasiado pesado en el área del abdomen. Usted puede hacer uso de almohadas, bolsas de agua caliente o almohadillas térmicas.

No se enfoque en el dolor

Sé que esto puede ser difícil, muy difícil, pero usted debe tratar de no centrarse en el dolor que sientes en ese momento en particular. Llevar a cabo otra actividad, posiblemente, algo que le gusta hacer como leer una novela o cantando.

Considere las píldoras anticonceptivas

Se ha descubierto con el tiempo que los anticonceptivos reducen el dolor menstrual en gran medida, por lo tanto es mejor que hable con su médico un saber acerca de esta opción en relación a su problema. Evite la automedicación, es muy peligroso.

Si cada remedio natural falla, por favor utilice medicamentos para aliviar el dolor o molestias inmediatamente. Algunos medicamentos muy populares , eficientes son ibuprofeno y Midol. Si estos medicamentos no funcionan entonces eso significa que su calambre es grave y su mejor esfuerzo para ver a un médico en dichos casos.

La Prevención dicen es mejor que curar, para prevenir el dolor menstrual que tienes que hacer lo siguiente:

Haga ejercicio regularmente

Coma alimentos saludables

Beba mucha agua

Reducir el azúcar y el café ingesta

El estrés emocional se ha dicho que provoca los calambres menstruales, así que por favor borrar sus pensamientos de vez en cuando y evitar el estrés tanto como sea posible
Espero que este artículo era muy servicial y que usted se sienta mejor ya, tener un buen día.

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