Romero : Usos y Beneficios para la salud

Algunos de los beneficios de salud más interesantes y auténticos de romero incluyen su capacidad para mejorar la memoria, mejorar el estado de ánimo, reducir la inflamación, aliviar el dolor, proteger el sistema inmunológico , estimular la circulación, desintoxicar el cuerpo, proteger el cuerpo contra las infecciones bacterianas, prevenir el envejecimiento prematuro, y curar la piel condiciones.

Beneficios para la salud de romero

Mejora la memoria

Se dice que mejora la memoria y ayuda a aumentar la inteligencia y el enfoque. Si bien muchas de estas afirmaciones aún están siendo examinados y estudiados, sus efectos sobre el cerebro sí indican un aumento de la retención de la memoria, que nunca es una mala cosa; mantener su mente rápida le ayudará a mantenerla joven. En ese mismo sentido, el romero se ha relacionado con la estimulación de la actividad cognitiva en las personas mayores, así como los que sufren de trastornos cognitivos más agudos, tales como la enfermedad de Alzheimer o demencia . Esta es una alternativa muy interesante o complemento al tratamiento más moderno para estas condiciones aún no curadas.

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Estado de ánimo y Estrés

El aroma del romero solo se ha relacionado con la mejora del estado de ánimo , despejar la mente y aliviar el estrés en los pacientes con crónicas de ansiedad desequilibrios hormonales o estrés. Cuando la planta se consume o se aplica tópicamente en una especie de ungüento de las hojas, que puede tener efectos similares. En la aromaterapia también utiliza romero aceite esencial para este propósito, pero que la concentración de componentes activos no es necesario tener efectos positivos sobre el estrés y la estado anímico.

Fuerza al sistema inmunológico

Los componentes activos en el romero son antioxidantes, anti-inflamatorias y anti-cancerígenos en la naturaleza. Esto representa un tridente de ataque contra muchas enfermedades y patógenos diferentes que podrían poner en peligro el sistema inmune o dañar la integridad del cuerpo. Los compuestos antioxidantes forman una línea de defensa secundaria detrás propio sistema inmune del cuerpo, y el romero contiene una cantidad significativa de estos compuestos potentes, incluyendo el ácido rosmarínico, ácido cafeico, ácido betulínico, y carnosol.

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Potencial antibacteriano

Mientras que el general inmune impulsar cualidades de romero son lo suficientemente impresionante, es especialmente potente contra las infecciones bacterianas , particularmente aquellas bacterias en el estómago como la H. pylori es un patógeno común y muy peligroso que puede causar úlceras de estómago, pero el romero se ha demostrado que puede prevenir su crecimiento cuando se consumen. Del mismo modo, el romero está vinculada a la prevención de infecciones por estafilococos, que matan a miles de personas cada año.


Dolor de estómago

Romero ha sido tradicionalmente utilizado por decenas de culturas como un remedio natural para el dolor de estómago, estreñimiento , hinchazón, diarrea , y todo en el medio. Sus efectos antiinflamatorios y estimulantes son en gran medida la causa de estos efectos, por lo que añadir el romero a su dieta semanal rápidamente puede ayudar a regular los movimientos intestinales y el sistema gastrointestinal.

Refrescante para el aliento

Como un agente antibacteriano natural, romero funciona como un maravilloso refrescante del aliento que también mejora su salud oral. Romero empinada deja en un vaso de agua caliente y luego hacer gárgaras o buches con el agua en su boca para eliminar las bacterias y darle aliento naturalmente fresca y limpia toda la noche!

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Estimular el flujo sanguíneo

Romero actúa como un estimulante para el cuerpo y aumenta la producción de células rojas de la sangre y el flujo sanguíneo. Esto ayuda a oxigenar sistemas de órganos vitales y áreas del cuerpo, asegurando que las actividades metabólicas en esas áreas se ejecutan sin problemas, además de estimular el movimiento de nutrientes a las células que requieren reparación.

Alivio del dolor

Como una sustancia analgésica , el romero se ha aplicado tópicamente en una pasta o pomada durante cientos de años a la zona afectada del dolor. Cuando se consume por vía oral, romero actúa como un analgésico para el más difícil llegar a los puntos, tales como dolores de cabeza y dolor de una condición. De hecho, uno de los usos más populares de romero es para el tratamiento de las migrañas . La aplicación de una decocción de las hojas y ramas, o simplemente oler el aroma de romero se ha relacionado con la reducción de la severidad de los síntomas de la migraña.

Cualidades antiinflamatorios

Romero para la inflamacion

Carnosol y ácido carnósico son dos compuestos para tratar la inflamacion

Tal vez la función más importante de romero es como un agente anti-inflamatorio en el cuerpo.Carnosol y ácido carnósico son dos compuestos antioxidantes y antiinflamatorios potentes encontrados en el romero que se han vinculado a la reducción de la inflamación de los músculos, vasos sanguíneos y articulaciones.Esto hace que el romero un tratamiento eficaz para muchas cosas, incluyendo la presión arterial, la gota , la artritis y las lesiones sufridas durante el esfuerzo físico o cirugía. El romero es efectivo en forma oral o tópica de estos efectos anti-inflamatorios. Además, la reducción de la inflamación en el sistema cardiovascular puede ayudar a aumentar la salud del corazón y prevenir la aterosclerosis de aparecer.

Desintoxicar el cuerpo

El romero es ligeramente diurético en la naturaleza, lo que significa que puede ayudar a eliminar las toxinas de manera más eficiente durante la micción. Por otra parte, mediante el aumento de la velocidad a la cual el agua sale del cuerpo, sino que también puede ayudar a empujar a cabo patógenos, sales , toxinas y el exceso de grasa, incluso cuando se consume regularmente . En términos del órgano en particular se beneficia, romero se ha relacionado con niveles más bajos de la cirrosis y un tiempo de curación más rápido del hígado, que es uno de los órganos más lentas de curar.

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Salud de la piel

Los anti-envejecimiento propiedades del romero son bastante conocidos. Aunque más comúnmente pensado en forma de aceite esencial, las hojas de romero también pueden afectar a la piel interna o por vía tópica, y se ha demostrado que mejora la juvenil calidad de la piel , mientras que también la curación de defectos y aumentar el brillo natural y la apariencia hidratada de órgano más grande del cuerpo.

Prevenir el envejecimiento del cerebro

Investigadores de la Universidad de Kyoto en Japón reveló que el romero puede ayudar significativamente a prevenir el envejecimiento cerebral.

El cáncer

La investigación publicada en informes Oncolocy encontrado que «crudo extracto de romero etanólico (RO) tiene efectos antiproliferativos diferenciales sobre la leucemia humana y células de carcinoma de mama

Una última palabra de la advertencia

El aceite esencial de romero no debe ser consumido, pero romero normal es mucho menos potente, y por lo tanto no peligrosos para el consumo en proporciones normales culinarias. Si usted es alérgico a otros miembros de la familia de la menta, puede sufrir molestias si se consumen o aplicar romero, pero las reacciones suelen ser leves.

Valor nutricional del romero

Proximidad

Cantidad% Valor Diario
Agua1,15 gD/N
Energía2 KcalD/N
Energía9 kJD/N
Proteína0,06 g0,12%
El total de grasa (lípido)0,1 g0,29%
Ceniza0,04 gD/N
Carbohidrato0,35 g0,27%
La fibra dietética total0,2 g0,53%

minerales

Cantidad% VD
El calcio, Ca5 mg0,50%
Hierro, Fe0,11 mg1,38%
El magnesio, Mg2 mg0,48%
El fósforo, P1 mg0,14%
Potasio, K11 mg0,23%
Sodio, Na0 mg0,00%
Zinc, Zn0,02 mg0,18%
Cobre, Cu0,005 mg0,56%
El manganeso, Mn0.016 mg0,70%

vitaminas

Cantidad% VD
Las vitaminas solubles en agua
La vitamina B1 (Tiamina)0,001 mg0,08%
La vitamina B2 (riboflavina)0.003 mg0,23%
Vitamina B3 (Niacina)0.016 mg0,10%
Vitamina B5 (ácido pantoténico)0.014 mg0,28%
La vitamina B6 (piridoxina)0.006 mg0,46%
La vitamina B9 (ácido fólico)2 g0,50%
El folato, alimentos2 gD/N
El folato, DEF2 gD/N
Vitamina C (ácido ascórbico)0,4 mg0,44%
Vitaminas solubles en grasa
La vitamina A, RAE2 g0,29%
Vitamina A, IU50 IUD/N

Los lípidos

Cantidad% VD
ácidos grasos, saturados totales50 gramosD/N
ácido mirístico 14:00 (ácido tetradecanoico)0,002 gD/N
El ácido palmítico 16:00 (ácido hexadecanoico)0,033 gD/N
El ácido esteárico 18:00 (ácido esteárico)0,004 gD/N
Los ácidos grasos monoinsaturados totales,0,02 gD/N
ácido palmitoleico 16: 1 (ácido hexadecenoico)0,001 gD/N
El ácido oleico 18: 1 (octadecenoico)0,017 gD/N
gadoleico 20: 1 (ácido eicosenoico)0,001 gD/N
Los ácidos grasos poliinsaturados totales,0,015 gD/N
El ácido linoleico 18: 2 (ácido octadecadienoico)0,008 gD/N
El ácido linolénico 18: 3 (ácido octadecatrienoicos)0,007 gD/N
Los fitoesteroles1 mgD/N

Aminoácidos

Cantidad% VD
triptófano0,001 g0,23%
treonina0,002 g0,11%
isoleucina0,002 g0,12%
leucina0,004 g0,11%
lisina0,002 g0,06%
metionina0,001 gD/N
cistina0,001 gD/N
fenilalanina0,003 gD/N
tirosina0,002 gD/N
valina0,003 g0,14%
arginina0,003 gD/N
histidina0,001 g0,08%
alanina0,003 gD/N
Ácido aspártico0,007 gD/N
Ácido glutamico0,006 gD/N
glicina0,003 gD/N
prolina0,002 gD/N
serina0,002 gD/N

* Mencionado porcentaje de valores diarios (VD%) se basan en la ingesta de 2.000 calorías dieta. Los valores diarios (VD) pueden ser diferentes dependiendo de sus necesidades calóricas diarias. Los valores mencionados son recomendados por un Departamento de Agricultura de Estados Unidos. No son recomendaciones healthbenefitstimes.com. Los cálculos se basan en la edad promedio de 19 a 50 años y pesa 194 libras.

Fuente:
https://ndb.nal.usda.gov/

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